每天都要洗澡,可是你的方法正确吗?下面文章告诉你

2017-11-12 11:00:54      点击:
春季
春季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态,当洗澡水的温度相对较高时,温热的水突然从头而至,会让人体调节系统“措手不及”,所以春天洗澡应该是在洗澡前先用热水冲冲脚,待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水,让身体有一个逐渐适应的过程。
夏季
夏季天气炎热,洗冷水澡会引起心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不利于消除身体疲劳,抵抗能力差的还会引起感冒。而发烧、运动、劳动和酒后也不宜立即洗澡(冷热皆是)。女性特殊时期遇到冷水的刺激还会引起内分泌失调、闭经、腹痛等现象。
秋季
秋冬季洗澡皮肤本来就脆弱,加上天气干燥,所以秋天2-3天洗一次为宜。宜用温和的沐浴露,不然清洁力度较强的沐浴露会加重损害皮肤的保护,加重鸡皮肤的问题。所以在洗澡的时候拥有鸡皮肤的人需要使用温和的沐浴露,洗完澡以后再涂一层润肤的最佳。
冬季
洗澡后皮肤痒怎么办?很大原因是洗澡过频。韶关热水器维修小编说冬季皮肤脆弱,频繁洗澡易引起皮肤瘙痒和红肿,建议可2-3天洗一次。冬季洗澡水温太高,容易把皮肤表层烫坏,增加心脏负担。建议水温控制在38-40℃为宜,不宜超过30分钟。另外冬天洗澡紧关门窗易一氧化碳中毒。
不同人群洗澡注意事项
女人
1、冷水洗澡害处多,特别是特殊时期,易引发阴道炎等妇科疾病,甚者影响生育。
2、提倡长期用冷水洗脸。
3、月经期不宜盆浴,以免引发妇科疾病。
4、清洁私处由前至后,以防感染。
男人
1、浴对患有前列腺疾病或者痔疮的男人是最有益,但要把握时间和温度。
2、洗澡水温不宜过热,不宜常蒸桑拿,以免影响睾丸和精子健康。
3、冷热水交替洗澡能增强生殖能力。
4、男性洗澡有利健康的动作:疲劳搓脸、消化不良勤吸气、便秘揉肚子。
宝宝
1、平均一星期洗1~2次即可。
2、为宝宝洗澡前一定要准备好所有物品以免宝宝着凉。
3、选择油性较大而碱性小、刺激性小的婴儿专用皂为好。
4、不要把婴儿留在澡盆里,发热、呕吐、频繁腹泻时,不能给儿童洗澡。
老人
1、洗澡前补充足量水分,也可带瓶水进浴室。
2、保持五六分饱的状态冲凉,洗澡前确认没有不适感。
3、带个小板凳进浴室,站累了可以坐着洗,条件允许可选用浴缸,浴室地面须放防滑垫。
4、水温不宜过高,进浴室后别锁门。
孕妇
1、怀孕后常洗澡,保持自身清洁,有利身心健康,时间在15~20分钟为佳,最好每天洗一次澡。
2、洗澡忌坐浴,尤其是孕后期,以免引起各种妇科炎症,甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。
3、澡时室温不宜过高,以27℃~37℃为宜(或以皮肤不感到凉为宜)。
正确的洗澡顺序
洗澡次数
夏季人体分泌旺盛,出汗较多,每天应冲洗1次。而冬、春、秋季天气不热,洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者,可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少,可适当减少洗澡次数。
第一步:洗脸
沐浴时,热水一开,人体的毛孔遇热扩张,如果此时没有先洗脸,积累了一天的脏东西会潜入你的毛孔。久而久之,你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大。一天内洗脸的次数为:起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次,一共三次,沐浴时洗脸要用温水。
第二步:洗澡
洗澡时水温偏热能有效促进新陈代谢,加快血液循环,扩张毛孔,将身体汗垢彻底排出。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右,就可消耗200卡热量!在轻松的沐浴中愉快地减了肥,真是一举两得。但是时间要控制在20分钟以内,并且保证通风良好。
第三步:洗头
此时头发在蒸气的氤氲中得以滋润,也可以避免冷热交替刺激脑部血液循环。将头发充分湿润后涂上洗发水,把头发置于顶部搓揉片刻,一定要用清水冲洗干净,再抹上火局油膏或护发素,轻轻按摩三到五分钟,用宽齿梳梳顺,洗净。最后,用清水彻底冲淋全身。
洗澡美容的方法
按摩法
1、慢慢放入浴水,并调至到40℃左右。
2、用棉纱手套擦洗全身,使全身发热。
3、 进入浴缸,先用手对乳房进行按摩。
4、 持刷子自乳房内侧,沿着乳房下方的线条,画弧形般往外侧刷洗乳房。
5、 开大水龙头,用与4同样的手法,冲洗乳房。
6、如果乳房过小,可用毛贴交替做冷敷和热敷,10分钟交换1次。
7、如果乳房过大,则用冷水冲浴。
8、如果乳房下垂或为防止乳房下垂,最好用淋浴头从乳房下部往上冲,并环形地摩擦乳头周围,借以增强组织张力,使乳房坚挺。
9、将海藻浸泡在水中进行洗浴。
10、 将海藻切碎,放入纱布袋中,用来揩擦乳房。浴后抹上滋养霜,并用手按图所示的方向轻轻按摩10分钟,它可以促进局部血液循环,使皮肤光滑润泽并有弹性,防止胸部皮肤的衰老、松弛。也可以冷毛贴轻轻揩抹,使肌肤收缩。
泡澡法
红酒浴:将过量红酒参加温水中搅匀,热日倒入量为500ml,冬季时为750ml。
        因为红酒中含有维生素以及一些果酸,放入太高的水温中会导致营养物质流失。而且在洗浴之后要及时进行擦干,因为酒精挥发会带走皮肤中的水分。
咖啡浴:将泡好的浓咖啡约30ml倒入浴缸中,再加满热水。
       不要运用二合一的咖啡粉,由于咖啡浓度不符。假如运用去掉咖啡色素、只保存咖啡因的泡澡公用咖啡粉结果会更好。引荐浸泡工夫为10—20分钟。
蜂蜜浴:在洗澡的时候,可以选择在洗澡水中加入三大勺的蜂蜜进行混合,这样进行洗澡的话,可以有助于我们皮肤美白。
       体弱者每每停止蜂蜜浴,还能健身提神。
绿茶浴:将喝过的绿茶渣或喝过的茶包3~5包,放入丝袜或棉布袋中,再将布袋放入浴缸内注入热水,引荐浸泡工夫为10~20分钟。
       选择较粗的茶叶也能够,平日一次需用250g。但应选择酸碱度较为平和的茶叶,过酸或过碱对肌肤不好。
洗澡减肥的方法
沐浴球擦身
踮脚冲澡
冷热水交替冲洗
扭腰冲洗后背
澡后按摩全身
洗澡禁忌
洗澡时间过长
这样会使皮肤表层的油脂失去保护,让皮肤更加的干燥瘙痒,严重还会引起皮肤发皱、脱水。建议盆浴时间20分钟最好,淋浴的话10至15分钟即可。【详细
洗澡水温太高
水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。会让肌肤变得更干燥,出现发红甚至脱皮的现象,适宜的水温应与体温相接近,即37-41℃。【详细
饱食或空腹洗澡
饱餐后洗澡,浑身皮表血管被热水刺激而扩张,会影响消化吸收,引起肠胃道疾病;饥饿时洗澡易造成低血糖,甚至虚脱、昏倒。饭后三小时洗澡为宜,早起洗澡应在饭后半小时。
运动或劳动后洗澡
无论是体力劳动(包括亲密后)还是脑力劳动过后,都不宜立即洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,出现昏厥的情况。【详细>>】
酒后洗澡
酒后洗澡血液中的酒精浓度会相对增高,加上热水促进血液循环,可能会导致头晕眼花、浑身无力,甚至引起心脏病或者脑中风的发作。心脑血管疾病患者更要注意。
睡前洗澡
热水会使体温迅速升高,抑制大脑褪黑激素的分泌,洗完立刻上床会令人难以入睡。最好在睡前2小时沐浴,如果只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。
洗澡使劲搓
使劲儿用搓澡巾搓皮肤会破坏皮肤保护膜,而澡巾质硬而粗糙的表面直接损伤皮肤,可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗,只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。
用太多沐浴露
长期过量使用沐浴露,易引发干燥、过敏性皮炎等。尽量选择无香、功能简单的沐浴露,每次用一元硬币大小足矣,如果身上不脏,只用清水更好,洗后最好用保湿乳液涂全身。
发烧时洗澡
当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体比较虚弱,此时洗澡容易发生意外,容易导致缺氧的情况发生。【详细>>】
血压过低洗澡
血压过低时不宜洗澡,因为洗澡时水温较高,温度过高的水能使人的血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,会发生虚脱。【详细>>】
淋浴好还是浴缸好
淋浴房
浴缸
时髦、卫生、易清洁
舒适、安全、更健康
数据对比
1、面积
淋浴房占地面积小,只有浴缸占地面积的一半,空间不是很大的小面积卫生间最好采用淋浴的方式,不要选择浴缸。
2、节能
淋浴房在使用上更便捷,烧开水直接可以沐浴,而浴缸却需要放很长时间的水,面积越大,散热就越大,浴缸的用水量远远大于淋浴房,费水量较大。
3、价格
在价格上,浴缸价格也远远高于淋浴房,而且浴缸对卫生间面积、对水压、电力与安装都有很高的要求。
4、清洁
浴缸沐浴后卫生间的清洁比较麻烦,潮湿地面很容易让人摔倒,但淋浴房在清洁上比浴缸更简单,沐浴过后只要简单清理下地面就可以了。
5、安全
淋浴房使用不合格的玻璃隔屏存在爆裂的可能,另外热水器使用不当可能造成充电、煤气中毒等危害。而泡澡时间过长,让人疲劳,易引起心脏缺血、缺氧,甚至诱发心血管疾病。
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